Papendal

trainen op Papendal
een clubje fanatieke meiden
op een zonnige zondag
4 x 600m sprinten
de boksrondes
lopen op je snelst
mijn tijden:
02.25
02.25
02.20
02.20
daar ben ik blij mee
mooi constant
de laatste 50m
steeds versnellen
maximale hartslag 182
na 1minuut rust terug op 135
de training is nog niet voorbij
4 rondes spelboksen
en
4 rondes op de zak
elke 5 seconde
combinatie 5 stoten
tot slot
het lekkerst voor het laatst
rek, strek, beetje yoga
lang uitgerekt op de grond
handpalmen naar het plafond
ogen gesloten
en alleen maar aandacht
voor je ademhaling
adem in
adem uit
leeg
leeg
is mijn hoofd